De motivatie moet bij jou vandaan komen — daar kan geen behandeling iets aan veranderen. Maar de ontwenningsverschijnselen die je weerhouden om vol te houden? Daar kunnen we wél iets aan doen. Acupunctuur vermindert de hunkering naar nicotine met 60 tot 70 procent.
Onderzocht en effectief
Dat roken slecht is voor je gezondheid, hoeven we je niet meer te vertellen. De meeste rokers willen ook stoppen. Maar de ontwenningsverschijnselen — onrust, prikkelbaarheid, somberheid, een sterk verlangen — maken het zo zwaar dat je vaak alsnog naar een sigaret grijpt. Ook lang nadat de lichamelijke verslaving voorbij is.
Uit diverse onderzoeken is gebleken dat acupunctuur een effectief middel is bij stoppen met roken. Door specifieke punten te stimuleren onderschept acupunctuur de signalen van de hersenen naar het lichaam dat er meer nicotine nodig is. Het resultaat: de hunkering wordt met 60 tot 70 procent verminderd.
Daarnaast versterken we de longenergie, kalmeren we de geest en herstellen we de balans waarin de verslaving zo vaak wortelt. Je voelt je sneller energieker en helderder — wat je motivatie weer voedt.
vermindering van de hunkering naar nicotine na een acupunctuurbehandeling. Voor veel mensen het verschil tussen wel en niet volhouden.
Stoppen is meer dan alleen "geen sigaret meer opsteken". Het lichaam moet ontgiften, de geest moet rust vinden, en de gewoonte moet vervangen worden. Op alle drie de niveaus tegelijk pakken we het aan.
Acupunctuur onderschept de signalen die je brein naar je lichaam stuurt dat er meer nicotine moet komen. Geen 'wilskracht-strijd' meer met jezelf — de drang zelf neemt af.
In de Chinese geneeskunde zijn de longen het orgaan van de adem én van de wilskracht. Door ze te stimuleren komt vitaliteit terug en gaat het volhouden vanzelf lichter.
De spanning, het korte lontje, de slaaponrust van de eerste weken — daar werken we direct aan. Veel mensen voelen na de eerste behandeling al een merkbaar verschil.
Een eerste sessie duurt 60 tot 75 minuten en bestaat uit een aantal stappen. Vanaf de tweede sessie korter, ongeveer 45 minuten.
Voor blijvend resultaat is jouw motivatie de allerbelangrijkste factor. Acupunctuur maakt de drempel veel lager, maar het neemt de beslissing niet over.
Kom je hier met een halve "ja, eigenlijk wel", dan is de kans op terugval groot. Kom je met een duidelijke "ik wíl stoppen", dan biedt acupunctuur je daar serieuze hulp bij.
Stoppen met roken is een combinatie van fysieke ondersteuning en goede gewoonten. Deze zes tips helpen je in de eerste weken — als je ze toepast, zit je dicht bij de slagingskans van 70 procent.
De beslissing om te stoppen kan gepaard gaan met emoties. Vraag iemand in je naaste omgeving om de komende weken als klankbord te zijn — iemand die je kunt bellen als het zwaar wordt.
Een korte zin die je vaak herhaalt, helpt je herinneren waarom je gestopt bent en prent een nieuw zelfbeeld in.
Vraag rokers in je omgeving om de eerste weken niet bij jou te roken. Je hoeft niet de feestjes te mijden, maar je verdient een ruimte waar je niet getriggerd wordt.
Op welke momenten grijp je naar een sigaret? Na het eten, bij koffie, in stressmomenten, op weg naar het werk? Zodra je het patroon kent, kun je het doorbreken — even gaan wandelen in plaats van roken bijvoorbeeld.
Je handen en je mond zijn gewend om iets te doen. Geef ze iets nieuws: een glas water, een stuk fruit, een paar diepe ademteugen, een korte wandeling. Niet vechten met het verlangen, maar het verleggen.
Water spoelt de afvalstoffen sneller je lichaam uit en geeft je tegelijk iets te doen tijdens momenten waarop je vroeger een sigaret nam. Twee liter per dag is een goed begin.
Gemiddeld zijn drie tot vier behandelingen binnen een periode van vier weken nodig om succesvol van het roken af te komen.
Intake en eerste sessie (60–75 min). Je stopt direct met roken — of houdt vanaf nu maximaal de helft aan, in overleg.
Wekelijkse vervolgbehandelingen (45 min). Hier vangen we de moeilijkste momenten op en passen we aan op wat je nodig hebt.
Indien gewenst maandelijkse onderhoudsbehandelingen (4 tot 6 keer). Focus verschuift van stoppen naar vitaliteit en herstel.
Plan een eerste afspraak — we bespreken je situatie, je motivatie en starten direct met de behandeling.
